contenu groupe 1 • prise de ballet • fin de la creve • saut perilleux

June 18, 2018 | Author: Anonymous | Category: N/A
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SYNCHRO NAT – Mise à jour le 1er Septembre 2014

NIVEAU EPREUVE

SYNCHRO DECOUVERTE N°3 - TECHNIQUE

Cette épreuve comporte 2 groupes optionnels dont 1 groupe tiré au sort 18 à 72 h avant le début de la compétition. Le texte d du règlement FINA fait foi. Tenue exigée des nageuses: Maillot noir, bonnet blanc, lunettes autorisées. Evaluation : • Evaluation Globale : Le dessin et le contrôle sont évalués : l’exactitude des positions et des mouvements de base, l’extension, la hauteur, la stabilité, la précision et le mouvement uniforme uni (sauf indication contraire dans la description). Les positions de début et de fin sont importantes et seront évaluées dans l’évaluation globale globale. Il est préconisé de tenir 5 secondes dans la position de départ, 5 secondes dans la position d’arrivée (en verticale sous l’eau 3 secondes). Les 2 évaluateurs en global, après concertation, donne un avis « acqui acquis » ou « non acquis » pour l’évaluation globale. • Evaluation Fondamentale : 2 critères fondamentaux par partie de figures (en rouge). Les évaluateurs valident si la nageuse a acquis LES DEUX CRITERES (en rouge). Les 2 évaluateurs en fondamental, après concertation, donne un avis « acquis » ou « non acquis » pour l’évaluation Fondamentale Fondamentale.

GROUPE 1 • • • • CONTENU

GROUPE 2 • • • •

Technique Synchro Découverte

PRISE DE BALLET LEG (jambe au choix) FIN DE LA CREVETTE DE SURFACE (à partir du grand grand-écart) SAUT PERILLEUX ARRIERE GROUPE PRISE DE POSITION CARPEE AVANT

PRISE DE FLAMENCO (à partir du ballet ballet-leg jambe au choix) POSITION VERTICALE SORTIE PROMENADE PRISE DE CARPEE ARRIERE

1/3

SYNCHRO NAT – Mise à jour le 1er Septembre 2014

DESCRIPTIF FINA – NOTE GLOBALE CRITERES D’EVALUATION POUR LA NOTE FONDAMENTALE PRISE DE BALLET LEG (jambe au choix) Position voilier Cuisse verticale Commencer en position allongée sur le dos dos. Une jambe reste en permanence à la surface. Le pied de l'autre jambe est amené le long de l'intérieur de la jambe tendue jusqu'à la position jambe pliée. La jambe est tendue, sans bouger la cuisse, jusqu'à la position ballet leg.

Position ballet leg Jambe tendue verticale

FIN DE CREVETTE DE SURFACE (à partir du grand-écart) Grand-écart Jambes en extension Verticale Commencer en position Grand Ecart Ecart. Les jambes sont jointes en Position Verticale aux chevilles. Exécuter une Descente Verticale. GROUPE 1

Alignement tête/hanches/pieds Corps perpendiculaire à la surface de l’eau

SAUT PERILLEUX ARRIERE GROUPE Rotation corps groupé Dos arrondi De la position allongée sur le dos,, amener les genoux et les orteils le long de la surface jusqu'à la position groupée groupée. D'un mouvement continu, le groupé 2ème Position dorsale se ferme encore tandis que le corps effectue un saut périlleux arrière complet autour d'un axe latéral passant par les hanches. Le corps reprend la position allongée sur le dos PRISE DE POSITION CARPEE AVANT Placement de la tête dans l’eau jusqu’au début de l’avancée

De la position allongée sur le vente, tandis que le tronc descend pour prendre une position carpée avant avant, les fesses, les jambes et les pieds longent la suface jusqu'à ce que les hanches prennent la position occupée par la tête au début de l'action.

Technique Synchro Découverte

A la surface

Garder l’immobilité (tête au milieu du jury)

Position ventrale En surface

2/3

SYNCHRO NAT – Mise à jour le 1er Septembre 2014

DESCRIPTIF FINA – NOTE GLOBALE CRITERES D’EVALUATION POUR LA NOTE FONDAMENTALE PRISE DE FLAMENCO (à partir de la position ballet-leg leg jambe au choix) Transition de la position balletballet leg à la position flamenco flamen Pied en surface Une jambe est tendue perpendiculairement à la surface. L'autre jambe ramenée vers la poitrine, milieu du mollet contre la jambe verticale, pied et genou parallèles à la surface. Visage à la surface.

Position flamenco Milieu du mollet de la jambe pliée contre la jambe verticale

POSITION VERTICALE Position verticale Alignement du corps/tête/hanches/pieds

GROUPE 2

Corps perpendiculaire à la surface de l’eau

Corps en extension, perpendiculaire à la surface, jambes jointes, tête en bas. Tête (en particulier les oreilles), hanches et chevilles alignées. SORTIE PROMENADE Position grand-écart écart

Jambes en extension Position cambrée De la position grand-écart écart de surface surface, élever la jambe avant en un arc de 180° au-dessus dessus de la surface pour rejoindre la jambe opposée en position cambrée de surface et, d'un mouvement continu, exécuter une sortie dorsale cambrée PRISE DE CARPE ARRIERE Position carpée arrière

De la position allongée sur le dos, élever les jambes à la verticale tandis que le corps est immergé pour prendre une position carpée arrière.

Technique Synchro Découverte

Crêtes iliaques en avant

Angle buste/jambes à 45° ou moins Jambes à la verticale

3/3

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